【做法】
1 、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝去皮 ，及功停1天 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克） 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮 ，建议喝3天 ，才可以连皮食用。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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